Депрессия у человека: симптомы, причины, признаки

О депрессии снимают фильмы, поют песни, она кажется модным словечком из молодежного сленга (депресняк) и часто подразумевает некое печальное состояние, грустное настроение, которое спустя некоторое время проходит без следа, стоит лишь сменить обстановку или круг общения. Так ли это?

Содержание
  1. Что такое депрессия у человека
  2. Чем депрессия отличается от горя или грусти
  3. Признаки депрессии
  4. Причины депрессии
  5.  Cоциальные причины
  6. Менопауза
  7. Болезни
  8. Виды депрессии
  9. По возникновению и механизму развития
  10. Эндогенные
  11. Психогенные
  12. По степени тяжести
  13. Легкая
  14. Умеренная
  15. Тяжелая
  16. Стадии
  17. Отрицание
  18. Гнев
  19.  Торг
  20. Депрессия
  21. Принятие
  22. Особенности проявления депрессии
  23. Беременность и послеродовой период
  24. Климактерический период
  25. Подростковая
  26. Осенняя
  27. Формы депрессии
  28. Клиническая или бдр
  29. Маниакальная депрессия
  30. Рекуррентная
  31. Хроническая депрессия
  32. Маскированная депрессия
  33. Сезонная
  34. Депрессия у женщин
  35. Депрессия у мужчин
  36. Депрессия у детей и подростков
  37. Депрессия у пожилых людей
  38. Чем опасно депрессивное состояние
  39. Диагностика и лечение депрессии
  40. Как бороться с апатией и депрессией самостоятельно
  41. Фиксируйте свое состояние
  42. Запоминайте от чего становится легче
  43. Отслеживайте свои потребности
  44. Прорабатывать деструктивные мысли
  45. Не стесняться просить поддержки
  46. Как распознать состояние у себя
  47. Что делать если депрессией болен близкий человек
  48. Создать безопасное комфортное место
  49. Не обесценивать
  50. Не давать резких советов
  51. Избегать наигранного веселья
  52. Помочь с бытовыми трудностями
  53. Хвалить за маленькие победы
  54. Не обрывать контакт если он буксует
  55. Позаботиться о себе
  56. Признаки выхода из депрессии

Что такое депрессия у человека

С точки зрения психологии, депрессия — это болезнь, психическое расстройство, характеризующееся сниженным настроением, эмоциональной подавленностью и потерей способности испытывать удовольствие (ангедония). Название термина происходит от латинского слова «deprimo»: «подавить, давить (вниз)».

Тем не менее, человек в депрессии не спешит обратиться к врачу, считая свое состояние проявлением усталости, слабохарактерности, лени. Чаще всего он замалчивает свои проблемы, скрывая истинное положение дел даже от самых близких людей. Поэтому статистика заболеваемости отличается в разных странах.

Чем депрессия отличается от горя или грусти

В отличие от грусти, печали или горя, депрессия носит затяжной характер. Есть еще несколько отличий:

Реакции горя

  • Связаны с состоянием, переживанием ситуации.
  • Сохранена способность наслаждаться удовольствиями.
  • Способность смеяться.
  • Проявление чувств.
  • Мысли об утраченном.
  • Сохраняется работоспособность.

Реакции депрессии

  • Связаны с болью, с поздними стадиями болезни.
  • Способность наслаждения удовольствиями утрачена.
  • Отсутствие смеха, проявление тоски и грусти.
  • Отсутствие проявления чувств, апатия.
  • Мысли о бессилии, обвинения себя Работоспособность снижена, все валится из рук.

Признаки депрессии

Существуют следующие симптомы депрессии:

  • когнитивные: негативное отношение к себе, ухудшение концентрации внимания и памяти, замешательство, никчемность, суицидальные мысли;
  • эмоциональные: утрата ощущений, вкуса жизни, грусть, излишняя плаксивость;
  • мотивационные: безынициативность, пассивность, равнодушие, отсутствие настойчивости;
  • физические: потеря аппетита, резкие изменения веса, перебои сна, сильные боли, обострение имеющихся недомоганий.

Причины депрессии

Среди причин состояния депрессии чаще всего выделяют: социальные причины, менопаузу и наличие хронических или трудноизлечимых болезней.

 Cоциальные причины

 Социум устроен таким образом, что в нем постоянно подавляется личность человека. Все свободы и интересы человека находятся под контролем, он просто обречен соблюдать права и обязанности. Под таким гнетом многие люди не могут себя реализовать и погружаются в депрессивное состояние.

Невозможность соответствовать общепринятым стандартам и ожиданиям толкает их в объятия неудовлетворенности. Они постоянно себя критикуют, обвиняют в фатальных ошибках. Психика не может вынести такое давление, поэтому депрессия начинает исполнять роль своеобразного убежища, в котором человек быстро теряет свою индивидуальность.

С возникновением синдрома депрессии тесно связаны самоубийства. Этой проблемой занимался Эмиль Дюркгейм, один из отцов-основателей социологии. Он утверждал, что чрезмерный контроль над действиями человека приводил к утрате счастья, культурных ценностей и, впоследствии, к сведению счетов с жизнью.

Менопауза

С наступлением менопаузы и климактерического периода резко снижается выработка гормонов, постепенно уменьшается способность к рождению детей. Для многих женщин климакс воспринимается как наступление старости, хотя психиатры считают, что возраст старости начинается после 60 лет.

Статистика утверждает, что среди неудовлетворенной своей жизни женщин чаще появляется депрессия. Это происходит из-за снижения адаптации к меняющемуся ритму жизни. Наличие семьи, детей, взаимопонимания между членами семьи помогает женщинам пережить этот сложный период, который часто сопровождается повышенным уровнем тревожности.

Патологические сбои наблюдаются у 80 % женщин, но только 15,4 % из них спешат обратиться за консультацией специалиста.

Болезни

В возникновении практически любого депрессивного состояния задействованы разные факторы, связанные с болезнями:

  1. острые – в результате психологическая травма;
  2. хронические – как состояние постоянного стресса;
  3. наследственная предрасположенность;
  4. гормональные сдвиги;
  5. врожденные или приобретенные органические нарушения ЦНС;
  6. соматические или телесные заболевания.

Виды депрессии

Различают следующие виды депрессии:

  1. Психогенные —  реакция психики на неблагоприятные жизненные обстоятельства.
  2. Эндогенные – как следствие наследственных психиатрических заболеваний.
  3. Депрессии, связанные с физиологическими сбоями гормональной регуляции в организме.
  4. Органические депрессии, возникающие по причине сложного врожденного или приобретенного дефекта центральной нервной системы (ЦНС);
  5. Симптоматические – как проявление одного из признаков (симптомов) некого телесного заболевания.
  6. Депрессии на фоне зависимости —  алкогольной, никотиновой либо наркотической.
  7. Ятрогенные – как результат побочного действия лекарственного препарата.

По возникновению и механизму развития

Существуют различные классификации видов депрессии. По возникновению и механизму развития специалисты выделяют эндогенные и психогенные.

Эндогенные

Эндогенные депрессии вызываются наследственными факторами, часто связаны с наличием серьезного заболевания, внутреннего конфликтом, причина которого в большинстве случаев остается невыясненной.

Психогенные

Психогенные депрессии являются наиболее часто встречающимися, 90% от общего количества, они связаны с воздействием внешних факторов окружающей среды.

 Принято подразделять их на:

  • реактивные: остро возникающие депрессивные состояния при наличии травмирующего фактора;
  • неврастенические: имеющие изначально хроническое течение при затяжном стрессе, под названием «черная полоса».

Тяжелые психологические травмы, причины реактивной депрессии:

  • трагедия личного характера: одиночество, неизлечимый недуг, утрата родного человека, бесплодие;
  • нарушения здоровья: хроническое заболевание, тяжелый восстановительный период после операции, инвалидность;
  • напряженные трудовые отношения: конфликты, увольнение, сокращение;
  • физическое или психологическое насилие;
  • экономическая нестабильность: денежные потери, банкротство, долги по кредитам;
  • сложности адаптации при миграциях: смена места жительства на локальном и национальном уровнях.

Даже радостное событие может спровоцировать реактивную депрессию. Психологический «синдром достигнутой цели», когда после наступления вожделенного события (роста карьеры, приезда родственников, сдачи экзамена и прочее) человек оказывается эмоционально подавленным из-за внезапной утраты смысла жизни.

По степени тяжести

Депрессию считают самой дорогостоящей болезнью, поскольку ее трудно выявить и назначить верное лечение. Осложнения зависят от конкретной стадии депрессии.

По степени тяжести различают:

  1. Легкие.
  2. Умеренные.
  3. Тяжелые депрессии.

Легкая

При легкой форме человек через силу заставляет себя заниматься делами, замыкается в себе, теряет способность радоваться. Ему сложно ходить на работу, поддерживать разговор. На лице застывает маска скорби, работает по инерции.

Умеренная

В таком состоянии больной не способен работать, он несчастен, ничто не доставляет ему удовольствия

Тяжелая

При тяжелой степени депрессии пациент не может заботиться о себе, пренебрегает соблюдением личной гигиеной, большую часть времени проводит в постели с мрачными мыслями. Его не заботят нужды близких, он глух к страданиям других. Дочь, страдающая такой стадией депрессии, равнодушна к мольбам больной раком матери.

На более тяжелых стадиях добавляется бред, галлюцинации. В мозге таких пациентов нарушаются химические процессы.  

Стадии

Согласно психологическим исследованиям, человек в состоянии депрессии проходит через несколько стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. К каждой стадии он проводит около двух месяцев. В случае, если срок уменьшается или увеличивается, лечение не принесет ожидаемого эффекта. Пациент сломается под тяжестью недуга.

Отрицание

Люди просто не признаются себе, что больны, не прислушиваются к сигналам организма, игнорируя явные признаки недомогания. Они оправдывают свое депрессивное настроение плохой погодой, финансовыми трудностями, разлукой с любимым человеком. Они упрямо занимают позицию страуса и прячут голову в песок, не желая, чтобы их считали больными. Они отказываются верить, что все произошло, мозг не анализирует ситуацию и выстраивает невидимые барьеры, отгораживаясь от реальности.

Гнев

Следующая фаза после отрицания – это гнев.  После ступора начинаются приступы ярости, неконтролируемой злости. Стенания на тему почему это случилось именно с ним, за что ему такие страдания, ведь он всегда всем желал только добра. Пациент считает себя жертвой и обвиняет в болезни правительство, соседей, банки. Он агрессивно настроен и угнетен. Считает, что его никто не понимает, недостаточно сочувствует и не может ничем помочь.

 Торг

После фазы гнева наступает торг. Очень специфическая стадия, на которой пациент верит, что все еще можно вернуть в прежнее русло, если совершить некие действия. Психологи используют название «А что, если…». К примеру, произошла ссора близких друзей, человек пережил две стадии депрессии, после чего задался вопросом «а что, если: сменить имидж, перестать играть в компьютерные игры, начать заниматься фитнесом, выучить английский язык, то отношения можно восстановить?», словно торгуясь. Верующие люди могут предложить подобную сделку высшим силам в обмен на желаемое возвращение статус-кво.

Депрессия

Данная стадия наступает внезапно, словно гром с ясного неба. Человек вдруг понимает, что пути назад нет, ничего нельзя изменить и остается один на один с личной трагедией. В результате человек замыкается в себе, разрывает привычный круг общения, перестает следить за внешним видом, все происходящее воспринимает только с негативной точки зрения. На этой стадии наиболее часто происходят случаи самоубийств. Многие знаменитости (солист «Nirvanna» Курт Кобейн, певец и композитор Игорь Сорин) на этом отрезке пути отказались от жизни, найдя в суициде избавление от страданий.

Принятие

На финальной стадии человек смиряется с изменениями, происшедшими с ним, он внутренне соглашается с ними и готов начать путь к исцелению. Принятие не означает, что жизнь утратила свой смысл. Наоборот, это стадия позволяет по-новому посмотреть и оценить размеры происшедших изменений. Это спасительный круг, позволяющий принять помощь специалистов.

Особенности проявления депрессии

Печальное настроение случается у каждого человека. Грусть, тревога еще не указывают на возникновение депрессии. Но если подобное депрессивное настроение задерживается у человека на 2 дня и более, то это должно насторожить его окружение. Потеря аппетита, апатия, сбои сна и отдыха, внезапная лень и усталость сигналят о депрессии. Есть особые состояния, когда нервная система испытывает серьезные перегрузки и может дать сбой, предоставив тем самым условия для возникновения депрессивного расстройства.

К ним относятся:

  1. беременность;
  2. послеродовой период;
  3. климакс;
  4. период полового созревания;
  5. осенняя хандра.

Беременность и послеродовой период

Первая беременность часто застает женщин врасплох. Они теряются, не зная, как себя вести в обществе, как сообщить членам семьи об этом. Подобное явление наблюдается, когда женщины не уверенны в себе, испытывают бытовые и денежные трудности, в их семьях бытуют негативные настроения в отношении появления детей. Девушки и женщины волнуются, смогут ли они быть на высоте, проявить себя достойными родителями.

Послеродовый период начинается после выкидыша, замершей беременности либо сразу после родов, в течение первого года жизни ребенка. Склонные к тревожности и мнительные мамочки волнуются. все ли правильно они делают, правильно ли развивается ребенок. В психиатрии выделяют три типа развития послеродовой депрессии:

  • блюз: начало через 2-4 дня после рождения малыша в виде вспышек раздражительности, повышенной чувствительности, неспособности испытывать любовь к ребенку, чувство вины;
  • депрессия: наступает через 6–12 недель после родов (иногда через год), в виде повышенной утомляемости, упадка сил, резкой смены настроения, самообвинения. Она чувствует, что может потерять контроль и нанести ребенку вред).
  • психоз: встречается редко, с вероятностью 0, 001 %, может начаться как в первые дни после родов, так и спустя несколько недель. Женщина убеждена, что ребенок несет опасность, она испытывает беспокойство, нарушения сна, бед и галлюцинации. Высокий риск умышленного членовредительства по отношению к себе и ребенку.

Климактерический период

Наступление климакса меняют характер женщин. Меняется гормональный фон, организм начинает резко стареть. Главная задача воспроизведения выполнена, природой запускаются механизмы самоуничтожения. В современных условиях женщины не настолько зависят от природных программ, но они испытывают беспричинную тревогу, затяжную грусть, теряют интерес к жизни.

Подростковая

Активный рост организма и гормональные перестройки происходят у подростков и молодых людей в возрасте до 18 лет. Эти процессы также могут провоцировать появление депрессии. Наряду с гормональной революцией идет переосмысление значения себя для социума. Такая депрессия выражается в виде бунта против родителей, учителей школы, отшельничества, мыслей о суициде или характерных признаках данного заболевания.

Осенняя

Осенняя депрессия илихандра на первый взгляд кажется безобидным спутником осени, когда уменьшается длительность дневного периода, зеленые краски природы вытесняются желто-коричневой гаммой, холодает, начинается сезон дождей. У некоторых периоды ненастной грусти проходят за пару недель, но есть люди, которые надолго застревают в подобных настроениях. Пушкин в произведении «Евгений Онегин» сравнивал русскую хандру с английским сплином.

Это может быть связано с наследственной предрасположенностью к перепадам настроения, с нехваткой особых гормонов, витаминов, из-за воздействия длительного стресса, нарушения метаболизма или наличия хронических болезней тела.

Формы депрессии

В определенные периоды жизни любой человек может переживать депрессию. Недавние исследования показали, что имеются социальные группы, наиболее уязвимые с точки зрения возникновения депрессивного расстройства.

К таким группам риска относят:

  1. детей, жертв насилия;
  2. творческих личностей
  3. людей старше 45 лет;
  4. участников военных конфликтов;
  5. подростков с заниженной самооценкой.

У них могут проявляться депрессии разных форм.

Клиническая или бдр

Клиническая депрессия считается классической формой расстройства. Ее диагностируют при наличии ярко выраженных симптомов и картины заболевания в целом. При этом отсутствует возможность тщательно изучить детали и уточнить вид депрессии.

Развитие болезни идет постепенно и последовательно. На пике человек испытывает угнетение, подавленность, стресс, умственное и физическое бессилие. Радикально изменяется его поведение и образ мыслей, на смену логики приходит страх, отчаяние, непонятная тревога.

Важно! При клинической форме депрессии высокий риск попыток суицида.

Маниакальная депрессия

Депрессия — психическое расстройство, подразумевающее тотальное падение настроения, заторможенность в действиях и мышлении, крайне пессимистический взгляд на вещи, происходящие вокруг.

Маниакальная или биполярная депрессия определяется одной из самых сложных форм. Она передается по наследству или зарождается на фоне психических патологий. Основной особенностью является резкая смена настроения без причины. Вначале больной избегает общения, находится в состоянии фрустрации, резко меняет привычки, находится в заторможенном состоянии, может подолгу смотреть перед собой бессмысленным взглядом.

Затем состояние ступора сменяется эйфорией, болтливостью. Человек излишне активен, ему трудно усидеть на месте, он много смеется, все время порывается куда-то бежать. Период такой подвижности намного короче ступора.

Рекуррентная

Рекуррентная форма вызывается негативной стрессовой ситуацией, например, потерей рабочего места, неизлечимым заболеванием, уходом из жизни близкого человека.

Хроническая депрессия

Хроническая форма отличается от предыдущей длительности более двух лет. Выраженность признаков не такая интенсивная. Пациент может общаться с родственниками и приятелями, способен выполнять несложную домашнюю работу и даже исполнять свои профессиональные обязанности. При этом его настроение постоянно меняется, этакие эмоциональные качели, периоды радости сменяются пессимистическим взглядом на жизнь. Он быстро устает и теряет интерес к деятельности, новые люди его пугают. Часто размышляет о самоубийстве.

Важно! При хронической форме депрессии происходит нарушение цикла менструации.

Маскированная депрессия

Форма получила такое название поскольку маскируется под признаки соматических болезней. Люди с маскированной депрессией могут годами получать лечение гипертонии, вегетососудистой дистонии или остеохондроза, считая подавленность, плаксивое настроение, нарушения сна и аппетита результатом физического, а не душевного здоровья.  Они постоянно жалуются на состояние здоровья, но не признаются в наличии расстройств психики.

Сезонная

Сезонные или циркулярные эмоциональные расстройства возникают осенью, иногда в весенний период, что связано с длиной светового дня и недостаточным количеством солнечного света. Больным постоянно хочется спать, они считают себя бесполезными для общества.

Количество солнечного света влияет на выработку гормона радости серотонина, чем объясняется апатия и меланхолия. Нарушается работа лимбической системы мозга, синтез мелатонина, отвечающего за сон и отдых.

Депрессия у женщин

Негативные эмоции, болезненная реакция на критику внешнего вида делает женщин наиболее подверженными для появления депрессии. Их высокая чувствительность, способность улавливать и считывать эмоции может сослужить плохую службу.

Необходимо выработать в себе привычку своевременно избавляться от негативных эмоций, искать во всех событиях «сахарок», не поддаваться унынию и сожалению по ушедшим годам.

Депрессия у мужчин

Мужчины, как никто другой, подвержены стереотипам поведения и часто скрывают от близких свое истинное психическое состояние. Многие мужчины стыдятся обращаться к медикам, думая об общественном мнении и критике собственного здоровья со стороны окружающих их людей. Они готовы держать марку любой ценой.

Часто депрессии могут быть последствием травм. при поражении височной доли справа развивается тоскливая депрессия, а при поражении левой височной доли: тревожная форма. При снижении уровня тестостерона, обычно этот процесс начинается после 50 лет, мужчины испытывают панику, снижение полового влечения и, как следствие, возникновение депрессии.

Как правило, мужская часть населения маскируется раздражительностью, агрессивной моделью поведения, топит депрессию в алкоголе, обостряя свое состояние.

Депрессия у детей и подростков

Выраженная депрессия по причине гормональных сбоев и заниженной самооценки наблюдается у детей и подростков. Их психика отличается нестабильностью, постоянными изменениями, неуверенностью в своей значимости, поэтому данная группа всегда находится под прицелом депрессии.

В раннем возрасте при депрессии у детей начинаются нарушения стула, сна, задержки в развитии. Дошкольный возраст характеризуется различными фобиями и моторными нарушениями. Младшие школьники перестают испытывать радость, у них снижается работоспособность, они становятся капризными и обидчивыми.

Подростки часто сбегают из дома, чувствуют свою бесполезность и страдают от неприятия и отсутствия любви. Их часто бросает в крайности от независимости до признания, отрицания авторитетов и копированию кумиров.

Депрессия у пожилых людей

Пожилые люди сложно адаптируются к изменениям, которые сопровождают процесс старения. Многих угнетает цифра возраста, отказ от прежних радостей, наличие букета заболеваний и ограничений, связанных с ними. Они хуже ориентируются, испытывают проблемы с ухудшением зрения и слуха, чувствуют свою ненужность и одиночество.

Люди пенсионного возраста живут воспоминаниями прошлых лет, их одолевает тоска по ушедшим людям, другому политическому строю.

Чем опасно депрессивное состояние

Постоянная депрессивность, прокрутка печальных событий негативно отзываются на психике человека. Он теряет прежние жизненные ориентиры, изменяется его социальная активность. На уровне физического здоровья снижается иммунитет, организм становится мишенью для вирусных и бактериальных инфекций.

Диагностика и лечение депрессии

 Появление депрессии нет возможности предугадать. Она возникает не только из-за сильных переживаний и психических проблем, но также есть тесная связь между гормонами и химическими веществами в организме. Это самое распространенное психическое расстройство.

Люди, страдающие от данного недуга, видят реальность в кривом зеркале, акцентируя внимание на негативных событиях, активно их преувеличивая. Диагноз депрессия ставят в случае наблюдения всех отличительных признаков на протяжении, как минимум, 14 дней. Основной инструмент для постановки диагноза заключается в наблюдении и изучении анамнеза. Проводится беседа с пациентом, его ближайшими родственниками, изучаются его мимика и параметры речи. Для постановки диагноза недостаточно только психиатрического метода, нужны данные экспериментально-психологического обследования.

Как бороться с апатией и депрессией самостоятельно

 На начальных стадиях развития болезни, когда она не перешла в тяжелую форму, можно бороться самостоятельно. Хотя это не совсем борьба, а скорее, наблюдение и отслеживание изменений. Процесс нейтрализации апатии и депрессии предполагает следующие действия:

  • фиксация;
  • запоминание факторов, облегчающих состояние организма;
  • отслеживание потребностей;
  • нейтрализация негатива;
  • поиск поддержки;
  • самодиагностика;
  • помощь члену семьи;
  • поиск места силы.

Фиксируйте свое состояние

 Определить свое состояние, принять за него ответственность. Это болезнь и важно помочь организму, не прячась и не обвиняя. Упражнение «10 шагов», в котором перечисляются ощущения от негативных к позитивным, поможет определить стадии болезни

Запоминайте от чего становится легче

Проследить, какие действия, шаги заметно облегчают течение болезни. Запомнить или записать. Понравившийся аромат, вкус, фильм записать. Любое, даже самое незначительное изменение заслуживает внимания.

Отслеживайте свои потребности

 Завести дневник наблюдений, записывать важные замечания, потребности. Сканировать организм и выполнять любые желания. Позвонить другу, нарисовать цветок, проветрить помещение и прочие.

Прорабатывать деструктивные мысли

Деструктивность, негативизм сопровождают депрессию. Эти мысли («я никому не нужна», «я одна на всем свете» и прочие) возникают на пустом песте и ничем не подтверждаются. Нейтрализовать негатив можно при помощи воронки или унитаза. Повторить фразу, проследив при этом, в какой части организма она отзывается. Затем представить у ног воронку или унитаз. Деструктивную мысль в виде черного мотка ниток разматывать и спускать в унитаз, представляя, как водоворот закручивает ее и смывает.

Не стесняться просить поддержки

Определить, какого рода помощь нужна, и попросить ее, не прогнозируя себя на неудачу.

Как распознать состояние у себя

Понаблюдать за собой, отследить возникновение эмоций грусти, печали, установив их продолжительность. Если нет сил выйти из затяжной грусти спустя двое-трое суток, можно начинать спасательную операцию.

Что делать если депрессией болен близкий человек

Когда от депрессии страдает близкий человек, действовать по такой же схеме, стараясь обращаться с ним на позитиве, без высмеивания и резкой критике, дабы не разрушить доверие. Напастись терпением, доброжелательностью и толерантностью.

Создать безопасное комфортное место

Люди при депрессивных расстройствах не чувствуют себя в безопасности. Они боятся задохнуться или умереть во сне. Можно передвинуть мебель, чаще оставлять форточку открытой, убрать острые предметы, провести сеанс ароматерапии, декорировать помещение тканями пастельных тонов для усиления чувства безопасности.

Не обесценивать

Отнестись с пониманием и заботой к состоянию больного человека. Избегать сравнения с положением детей в Африке, призывов собраться и перестать паниковать.

Не давать резких советов

При таком серьезном заболевании не пройдут советы попить чаю с травами или прогуляться по парку. Лучшее, что может посоветовать обыватель, это обратиться за помощью к психологу, психотерапевту или психиатру, в зависимости от предпочтений больного. В качестве поддержки можно составить ему компанию и пойти вместе на консультацию к специалисту.

Избегать наигранного веселья

Не веселиться искусственно, это сразу бросается в глаза.

Помочь с бытовыми трудностями

Оказывать помощь в быту.

Хвалить за маленькие победы

Хвалить за небольшие изменения к лучшему, поощрять к действиям.

Не обрывать контакт если он буксует

Если человек начал буксовать, топтаться на месте, запастись терпением и ободрить его. Важно показать свое желание быть рядом.

Позаботиться о себе

Помощь больному, страдающему депрессивным недугом, требует много сил. Поэтому нет нужды работать на износ, нужно заботится о своем организме, соблюдая баланс сна и бодрствования. Баловать себя и не пренебрегать милыми радостями. При необходимости можно воспользоваться помощью психолога.

Признаки выхода из депрессии

Болезнь отступает постепенно, ярко выраженные симптомы отсутствуют. Постепенно исчезает апатия, у больного возвращаются прежние увлечения, приходит в норму аппетит и сон. Появляется желание общаться с людьми, делиться с ними успехами и получать обратную связь.

admin
Оцените автора
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Добавить комментарий